Net binnen
  • Geen enkel artikel is gevonden

Beweging

Sarcopenie: “Nooit te laat om spiermassa te kweken”

Veroudering brengt (on)zichtbare en voelbare veranderingen in en rondom het lichaam met zich mee. Een hiervan kan leeftijdsgebonden sarcopenie zijn. De afname van spiermassa, spierkracht en/of spierfunctionaliteit. Andrea Maier, hoogleraar ouderengeneeskunde en verbonden aan de Vrije Universiteit en University of Melbourne, legt uit dat dit een serieuze aandoening is die de kwaliteit van leven enorm kan verslechteren. “Sarcopenie leidt tot een significante daling van de functionele capaciteiten, maar door vroege

Vrouwen hebben vaker te maken met bewegingsbeperking

De jaarlijkse gezondheidsenquête van het CBS laat zien dat vrouwen vaker dan mannen aangeven moeite te hebben met activiteiten die mensen normaal gesproken wel kunnen doen. Bewegingsbeperking wordt het meest genoemd, gevolgd door zicht en gehoorbeperkingen. Tevens rapporteren meer vrouwen dan mannen met een bewegingsbeperking gewrichtsaandoeningen. Bijna 15% van de vrouwen en 8% van de mannen van 12 jaar of ouder rapporteerde in de gezondheidsenquête minstens één matige of ernstige

Een maand lang leven in bed

Stel je voor: dag in dag uit leven en werken vanuit je bed, zonder afdoende beweging, zonder face to face contact met anderen. Je eten wordt bezorgd, net als andere benodigdheden. Ruim een half miljoen Japanners leefde in 2016 al jarenlang op die manier. Uit eigen keuze of noodgedwongen. Het was één van de inspiratiebronnen voor de Chinese kunstenares Yiyun Chen. Samen met de Universiteit van Maastricht-wetenschappers prof. dr. Patrick

Bewegend leren als nieuwe norm

De moderne mens zit veel binnen. Uit recente cijfers van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu blijkt dat Nederlanders van vier jaar en ouder gemiddeld 8,7 uur per dag zittend doorbrengen. Ook voor kinderen onder die leeftijd lijkt het steeds normaler om binnen (stil) te zitten. Dat terwijl ze van nature een grote beweeg- en ontdekkingsdrang hebben. “Die drang moet je koesteren en stimuleren, om zo kinderen van de kinderopvangtijd

Lichaamsbeweging voor de cognitieve ontwikkeling

Zowel personen boven en onder de vier jaar zitten gemiddeld 8,7 uur per dag. Dit blijkt uit onderzoek van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu. Deze sedentaire levensstijl wordt steeds meer gemeengoed in Nederland. Een opmerkelijke bevinding, gezien de bewegingsdrang die de meeste kinderen van nature hebben. Volgens Ludo Stroobants, directeur van uitgeverij Zwijsen, is het een welbekend feit dat lichaamsbeweging erg belangrijk is voor de cognitieve ontwikkeling van kinderen.

Kinderen in beweging brengen

Technologie heeft ons leven de afgelopen eeuwen een stuk makkelijker gemaakt, maar dit heeft helaas ook een keerzijde: waar we vroeger veel moesten bewegen kunnen we nu de hele dag stilzitten. Het resultaat hiervan is dat we momenteel een stuk minder gezond zijn dan voorheen. Drie organisaties hebben de handen ineen geslagen om daar verandering in te brengen. Directeur Jan-Paul de Beer van Springlab, Sacha Ausems, voorzitter van de Raad

Bewegend leren van peuter tot kleuter en verder

Om in Nederland bewegend leren op gang te krijgen binnen alle Integrale Kindcentra, kinderopvangorganisaties en in het onderwijs moet zo vroeg mogelijk worden gestart. Jan-Paul de Beer, directeur Springlab: “We moeten beginnen bij de echt jonge kinderen (peuters) om zo bewegend leren tot standaard te maken. Vervolgens kan bewegend leren geïntegreerd worden in het onderwijs.” Waarom is het belangrijk om vanaf de vroege kinderopvang te beginnen? “Kinderen doen niets liever

Samen kun je meer

Lekker veel bewegen en gezond eten. Dat was de insteek van het buitenschoolse opvang (BSO) vakantieprogramma ontwikkeld in samenwerking tussen kinderopvang Humanitas en de gemeente Berg en Dal. Elke dag werd een gezonde maaltijd samengesteld, werden samen inkopen gedaan en gekookt met een diëtiste. Daarnaast was er voor de kinderen – door samenwerking met verschillende verenigingen en organisaties – een gevarieerd aanbod van (sport)activiteiten opgesteld, waaronder smashball, bewegen op muziek,

Menselijk brein van nature aangetrokken tot luieren

Als een bezoek aan de sportschool soms een grote opgave en mentale worsteling lijkt, realiseer je dan dit: die strijd is echt en het gebeurt in je brein. De hersenen voelen zich van nature aangetrokken tot luieren, ontdekten onderzoeker Matthieu Boisgontier en zijn collega’s van de University of British Columbia. Zij publiceerden hun resultaten in het tijdschrift Neuropsychologia. Hersenen geprogrammeerd voor energiebesparing De onderzoekers noemen de mentale strijd de ‘bewegingsparadox’.

Hart topatleten ontwikkelt zich door de jaren heen

Het hart van topatleten die drie keer achtereen meedoen met de Olympische spelen groeit. Vooral de eerste vier jaar neemt de omvang toe van de rechterkant van het hart, dat zuurstofarm bloed naar de longen pompt. Daarna stabiliseert het hart zich. Dit blijkt uit onderzoek van Vincent Aengevaeren en Thijs Eijsvogels van het Radboudumc dat deze maand verscheen in het Journal of the American College of Cardiology (JACC). Sporters die