Net binnen
  • Geen enkel artikel is gevonden

Beweging

Verlaag het risico op nóg een hartaanval, verbeter je leefstijl

Toegegeven: het is lastig. En je ziet er wellicht als een berg tegenop. Want natuurlijk weet je dat het beter is als die extra kilo’s eraf gaan. En dat je met die sigaretten nu écht moet stoppen. Maar hoe gaat die knop deze keer wél blijvend om? Want je leefstijl veranderen, is heel belangrijk om nieuwe problemen met je hart te voorkomen. Gelukkig staat er veel hulp voor je klaar

Eenzaamheid niet minder onder fysiek beperkte ouderen die extra bewegen

Waar eerdere onderzoeken uitwijzen dan extra bewegen helpt tegen eenzaamheid, lijkt dit effect te niet worden gedaan bij een lichamelijke beperking. Dat melden onderzoeker van de Open Universiteit (OU). “Logisch misschien, maar wél iets om rekening mee te houden bij beweegprogramma’s in het kader van gezond ouder worden”, zegt gezondheidspsycholoog Janet Boekhout (OU). Boekhout: “Uit eerder onderzoek is bekend dat eenzaamheid bijna net zo schadelijk voor de gezondheid is als

Wat werkt stimulerend voor beginnende hardlopers?

Hardlopen is razend populair. Maar wat helpt om mensen te stimuleren de sport te (blijven) beoefenen. Uit een nieuwe publicatie van onder andere Ineke Deelen blijkt dit een levendige en groene omgeving te zijn. Althans voor beginners. Deze relatief onervaren groep beleeft hun hardloopomgeving anders dan meer geoefende hardlopers. Deze resultaten kunnen van belang zijn voor gemeenten, die zich steeds meer bewust zijn van het belang van de openbare ruimte

Sarcopenie: “Nooit te laat om spiermassa te kweken”

Veroudering brengt (on)zichtbare en voelbare veranderingen in en rondom het lichaam met zich mee. Een hiervan kan leeftijdsgebonden sarcopenie zijn. De afname van spiermassa, spierkracht en/of spierfunctionaliteit. Andrea Maier, hoogleraar ouderengeneeskunde en verbonden aan de Vrije Universiteit en University of Melbourne, legt uit dat dit een serieuze aandoening is die de kwaliteit van leven enorm kan verslechteren. “Sarcopenie leidt tot een significante daling van de functionele capaciteiten, maar door vroege

Vrouwen hebben vaker te maken met bewegingsbeperking

De jaarlijkse gezondheidsenquête van het CBS laat zien dat vrouwen vaker dan mannen aangeven moeite te hebben met activiteiten die mensen normaal gesproken wel kunnen doen. Bewegingsbeperking wordt het meest genoemd, gevolgd door zicht en gehoorbeperkingen. Tevens rapporteren meer vrouwen dan mannen met een bewegingsbeperking gewrichtsaandoeningen. Bijna 15% van de vrouwen en 8% van de mannen van 12 jaar of ouder rapporteerde in de gezondheidsenquête minstens één matige of ernstige

Een maand lang leven in bed

Stel je voor: dag in dag uit leven en werken vanuit je bed, zonder afdoende beweging, zonder face to face contact met anderen. Je eten wordt bezorgd, net als andere benodigdheden. Ruim een half miljoen Japanners leefde in 2016 al jarenlang op die manier. Uit eigen keuze of noodgedwongen. Het was één van de inspiratiebronnen voor de Chinese kunstenares Yiyun Chen. Samen met de Universiteit van Maastricht-wetenschappers prof. dr. Patrick

Bewegend leren als nieuwe norm

De moderne mens zit veel binnen. Uit recente cijfers van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu blijkt dat Nederlanders van vier jaar en ouder gemiddeld 8,7 uur per dag zittend doorbrengen. Ook voor kinderen onder die leeftijd lijkt het steeds normaler om binnen (stil) te zitten. Dat terwijl ze van nature een grote beweeg- en ontdekkingsdrang hebben. “Die drang moet je koesteren en stimuleren, om zo kinderen van de kinderopvangtijd

Lichaamsbeweging voor de cognitieve ontwikkeling

Zowel personen boven en onder de vier jaar zitten gemiddeld 8,7 uur per dag. Dit blijkt uit onderzoek van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu. Deze sedentaire levensstijl wordt steeds meer gemeengoed in Nederland. Een opmerkelijke bevinding, gezien de bewegingsdrang die de meeste kinderen van nature hebben. Volgens Ludo Stroobants, directeur van uitgeverij Zwijsen, is het een welbekend feit dat lichaamsbeweging erg belangrijk is voor de cognitieve ontwikkeling van kinderen.

Kinderen in beweging brengen

Technologie heeft ons leven de afgelopen eeuwen een stuk makkelijker gemaakt, maar dit heeft helaas ook een keerzijde: waar we vroeger veel moesten bewegen kunnen we nu de hele dag stilzitten. Het resultaat hiervan is dat we momenteel een stuk minder gezond zijn dan voorheen. Drie organisaties hebben de handen ineen geslagen om daar verandering in te brengen. Directeur Jan-Paul de Beer van Springlab, Sacha Ausems, voorzitter van de Raad