Net binnen
  • Geen enkel artikel is gevonden

Beweging

Verergering van een blessure door yoga?

Yoga kan bij een gewrichtsblessure worden aangeraden om de pijnklachten te verminderen. Nu blijkt uit een nieuwe studie dat men achteraf vaak juist meer klachten overhoudt. Die zouden met name ontstaan in de onderrug, nek en schouders. Volgens de publicatie in Journal of Bodywork & Movement Therapies geeft ongeveer twee derde van de onderzochten aan dat hun klachten verergeren. Vorig jaar al bleek uit onderzoek van de University of Alabama

65+ en behoefte aan meer beweging? Neem een hond!

Een kleinschalig onderzoek toont aan dat een hond ervoor kan zorgen dat senioren hun fitnessdoelen halen. Gedurende drie weken werden de lichamelijke inspanningen van 86 Britse ouderen gevolgd. De helft hiervan was in het bezit van een hond, de andere helft niet. De hondeneigenaren liepen elke dag gemiddeld 22 minuten langer dan de 65+’ers zonder hond. Omgerekend komt dit neer op een verschil van 2760 stappen. Aanbevolen lichamelijke inspanning De

Twee weken “bankhangen” kan al lichamelijke achteruitgang veroorzaken

Constante dagelijkse beweging is van cruciaal belang om lichamelijke achteruitgang te voorkomen, en een korte periode van luiheid kan meer kwaad dan de meeste mensen denken. Dat is de waarschuwing van een nieuw Brits onderzoek naar het belang van beweging. Onderzoek naar beweging en lichamelijke achteruitgang Voor het onderzoek werd er data verzameld van 28 gezonde, fysiek actieve mensen van gemiddeld 25 jaar. Ze hadden een normaal lichaamsgewicht en maakten

Bewegingsangst: een onderbelicht probleem bij sportblessures

Bewegingsangst of ‘kinesiofobie’ treedt soms op na een ernstige blessure. Mensen met bewegingsangst zijn bang dat ze hun spieren of gewrichten snel weer overbelasten en opnieuw het hersteltraject moeten doorlopen. Dit kan vooral voor sporters een enorme blokkade zijn van de revalidatie, en erover praten is niet altijd makkelijk. Jeroen Bijman is sporttherapeut en bestuurslid van de Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie in de Sportgezondheidszorg. Hij vertelt over de problemen die

De slepende gevolgen van een gescheurde voorste kruisband

De voorste kruisband is een kniegewrichtsband die ervoor zorgt dat het onderbeen niet te ver naar voren schuift, en het scheenbeen niet doordraait. Het heeft een sterke structuur, maar bij intensieve sporten is er een risico op scheuren. Dit was ook het geval bij Jeroen (36). Hij scheurde zijn voorste kruisband driemaal tijdens het voetballen, en gaat na intensieve revalidatietrajecten en knieoperaties nu zonder door het leven. De eerste scheuren

De deur niet meer uit door slechte knieën

Marie (86) heeft al een aantal jaren hele slechte knieën. Of de problemen die ze heeft het gevolg zijn van artrose is nog niet geheel duidelijk. “Als gepensioneerd elektrotechnisch ingenieur zeggen medische zaken mij vrij weinig. Dat laat ik echt aan de artsen over.” In het dorpje Walcheren waar ze vandaan komt, is het lastig om overal te voet te komen. Alle supermarkten en winkels liggen op een behoorlijk afstand

Actieve sporters hebben vaker verkalkte kransslagader

Zeer actieve sporters hebben vaker verkalking van de kransslagaders van het hart dan leeftijdsgenoten die minder sporten. Daar staat tegenover dat het type aderverkalking bij hen gunstiger is dan verwacht. Dit blijkt uit onderzoek van het Radboudumc, UMC Utrecht en Meander Medisch Centrum dat is gepubliceerd in Circulation. Regelmatig sporten is gezond en verlaagt het risico op hart- en vaatziekten. Maar hoe gezond is het om heel veel uren per