Slaap

Adviezen voor het veilig slapen van de baby niet altijd opgevolgd

Een aanzienlijk deel van de ouders volgt de adviezen rondom het veilig slapen van hun baby niet op. Dat blijkt uit de Peiling Veilig Slapen, waarvan de resultaten deze week zijn gepubliceerd. Het niet opvolgen van de adviezen rondom bijvoorbeeld een veilige slaaphouding of een veilige slaapomgeving vergroot het risico op wiegendood. Dit is het plotseling en onverwacht overlijden zonder dat daarvoor na uitgebreid onderzoek een verklaring voor te vinden

Slaapkwaliteit vermindert tot 40% bij slechts twee drankjes

Weleens last van slapeloze nachten? Dan zou het zomaar kunnen dat je alcoholgebruik hiervan de boosdoener is. Volgens Finse onderzoekers zijn twee glazen wijn al voldoende om jou van slapen te weerhouden. Ze adviseren daarom sterk het drinkgedrag te veranderen voor een goede slaapkwaliteit. Alcoholgebruik en hartritmevariabiliteit De onderzoekers bekeken de impact van stevig drinken op slaapkwaliteit. Hiervoor volgden ze ruim 4000 personen van 18 – 65 jaar. Stevig drinken

Helpt vitamine B6 om dromen te herinneren?

Nieuw onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift Perceptual and Motor Skills, suggereert dat een dosis vitamine B6 zou kunnen helpen bij het terugroepen van dromen. De onderzoekers ontdekten dat volwassenen die elke avond voor het slapengaan vitamine B6 slikten beter in staat waren om hun dromen te herinneren, in vergelijking met volwassenen die een placebo namen. De National Sleep Foundation definieert dromen als ‘onbewuste fantasieën tijdens het slapen die geluiden, beelden

Effecten van nachtelijk licht op onze biologische klok

Hoewel nachtelijk licht zorgt voor een verstoring in de aanmaak van het slaaphormoon melatonine, heeft het geen evenredig effect op onze biologische klok. Dit blijkt uit een publicatie in The Journal of Physiology, waarin de effecten van nachtelijke blootstelling aan licht op de interne lichaamsklok zijn onderzocht. De resultaten uit het onderzoek zijn belangrijk voor mensen met een slechte slaapkwaliteit, zoals ploegenarbeiders, en maakt het mogelijk behandelingen voor depressie te

Slaperigheid vergroot kans op auto-ongeluk

Meldingen over ongelukken op de Nederlandse autowegen zijn dagelijkse kost. Tot de grootste risico’s voor het veroorzaken van een verkeersongeval behoren rijden onder invloed, smartphonegebruik en wegpiraterij. En als het aan Amerikaanse onderzoekers ligt mag slaperigheid door slaapgebrek aan dit rijtje toegevoegd worden. Uit het onderzoek van Brigham and Women’s Hospital blijkt dat slaperigheid met name onder slaapapneupatiënten een verhoogde kans geeft op het in de prak rijden van de

Hoe belangrijk is slaaphygiëne?

Dat slaap net als voeding een van de belangrijkste levensbehoeften is, wist je waarschijnlijk al. En dat een tekort slecht is voor je gezondheid, zal ook als een vertrouwd slaapliedje klinken. Maar ben je ook bekend met de term ‘slaaphygiëne’ en weet je wat het voor jou kan betekenen om je slaapkwaliteit te verbeteren? Drie factoren die slaap beïnvloeden Voordat je echt naar de rol van slaaphygiëne kan kijken is

1 op de 5 Nederlanders zegt slaapproblemen te hebben

Van de Nederlanders van 12 jaar of ouder had naar eigen zeggen 20 procent in 2017 problemen met slapen. Zij vallen bijvoorbeeld moeilijk in slaap of worden te vroeg wakker. Vrouwen rapporteerden deze problemen vaker dan mannen, ouderen vaker dan jongeren en mensen met hogere inkomens minder vaak dan mensen met lagere inkomens. Dit blijkt uit nieuwe cijfers uit de Gezondheidsenquête van het CBS. 10 procent heeft heel veel slaapproblemen

Spraak tijdens de slaap vaak grof

Praat jij weleens in je slaap en ben je bang dat je iets beschamends zegt? Dan hebben we slecht nieuws voor je. Uit recent onderzoek is namelijk gebleken dat de taal die slapers naar buiten brengen vaak negatief of zelfs vulgair is. De resultaten zijn verschenen in het tijdschrift Sleep. REM-slaapgedragsstoornis Onderzoek heeft aangetoond dat ongeveer 5 procent van de volwassenen praat in zijn of haar slaap. Hoewel er slechts

Een goed matras tegen huisstofmijt

Wist je dat we gemiddeld een derde van ons leven in bed doorbrengen? Een goed matras is dan ook geen overbodige luxe. Dit geldt voor gezonde mensen, maar met name voor degenen met een huisstofmijtallergie. We vroegen Marcel Botman, directeur van Botman Comfort te Zwaag Noord-Holland, naar het belang van een goed matras. Waar moet een goed matras aan voldoen? “Een goed matras moet ten minste aan drie kenmerken voldoen.

Is rusteloosheid het eerste teken van Parkinson?

Sommige mensen ervaren tijdens hun slaap zeer levendige dromen. Hierdoor kan hun slaap enorm verstoord raken. In sommige gevallen is er dan sprake van de REM-slaap gedragsstoornis (RBD). Hiervan wordt nu beweerd dat het op de lange termijn risico geeft op dementie en meer specifiek de ziekte van Parkinson. De bevinding komt van onderzoekers van de Aarhus University in Denemarken. Ze publiceren hierover in het neurologische tijdschrift The Lancet Neurology.