Slaap

Slaap je mentaal sterk en creatief

Als het om slaap gaat weet iedereen nog net dat je zo’n acht uur per nacht moet slapen. Maar ‘wat is goed slapen en waarom’. Dit artikel gaat niet over chronische slapeloosheid maar over de 80% van de mensen die onbewust ’s nachts net te vaak liggen te woelen. Voor iedereen die denkt redelijk te slapen, maar weet dat het beter kan. Je slaapt 5 X per nacht volgens een

Zowel te weinig als te veel slaap slecht voor het geheugen

Er heerst nog veel onduidelijkheid over de gevolgen van slaap(duur) op de gezondheid. Reden voor de wetenschap om blijvend onderzoek te voeren naar dit verband. Daar kan nu weer een stukje nieuwe kennis aan worden toegevoegd. Wetenschappers van de University College London beweren namelijk dat minder dan 7 uur of meer dan 9 uur slapen een negatieve invloed kan hebben op het vermogen om kennis op te nemen en te

Meer slaapklachten onder kinderen met slecht dagritme

Kinderen onder de 12 jaar die minder vaste eet- en slaappatronen hanteren, blijken meer slaapklachten te hebben dan kinderen die wel op gezette tijden eten en slapen. Dat melden onderzoekers op basis van bevolkingsonderzoek Generation R van het Erasmus MC. Volgens slaaponderzoekster Elize Koopman–Verhoeff wisten onze grootouders al dat kinderen baat hebben bij rust, reinheid en regelmaat. Maar dat was tot nu toe nog niet wetenschappelijk onderzocht. Korter slapen Het

Schermtijd voor het slapengaan leidt tot meer slaapklachten bij jongeren

13 tot 18-jarigen die dagelijks achter een smartphone, tablet of pc zitten voor het slapen, hebben meer slaapklachten. Het gaat met name om klachten als later in slaap vallen, korter slapen en ’s nachts wakker worden. Zij hebben ook overdag vaker moeite om wakker te blijven. Deze klachten worden minder als jongeren een week lang geen scherm gebruiken in de avond. En het helpt als ze tijdens het schermgebruik in

Geen direct verband buikvet en slaapklachten bij obesitas

Slaapproblemen hangen samen met een hoger lichaamsvetpercentage. Maar geheel tegen de verwachting in, is het verband niet specifiek te herleiden tot het hoger en schadelijke vetpercentage in het buikgebied. Dat blijkt uit een studie van onderzoekers van het Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC). Ze publiceren hierover in het wetenschappelijke tijdschrift Obesity. De onderzoekers zagen in eerste instantie wel een verband tussen slaapkwaliteit en buikvet, maar dat verband verdween geheel nadat

Slechtere nachtrust in ziekenhuizen

Patiënten slapen in het ziekenhuis gemiddeld bijna 1,5 uur korter dan thuis. Ook worden zij vaker tussendoor wakker en slapen ze minder lang uit. Daarnaast waarderen patiënten de kwaliteit van de nachtrust in het ziekenhuis minder dan thuis. Dat blijkt uit onderzoek onder ruim 2000 patiënten in 39 Nederlandse ziekenhuizen. “Nu we weten dat en hoeveel patiënten slechter slapen tijdens een ziekenhuisopname is het tijd dat er meer aandacht aan

Meer risico op diabetes door verstoord bioritme

Door van de dag de nacht te maken en omgekeerd, bijvoorbeeld door werk in ploegendiensten, zorgt voor een verstoorde bloedsuikerhuishouding. Wetenschappers van de Universiteit Maastricht hebben dat voor het eerst bij mensen aangetoond. Uit hun onderzoek bleek dat een verstoring van de biologische klok resulteert in een lagere insulinegevoeligheid, een belangrijke indicatie voor het ontwikkelen van diabetes type 2. De bevindingen van het Maastrichtse onderzoeksteam, dat onder leiding staat van

Autostoel wiegt bestuurder in slaap

Slechts 15 minuten zijn er nodig voor een autobestuurder om zich slaperig te voelen en minder alert te zijn, dankzij de trillingen van de auto tijdens het rijden. Dat melden onderzoekers van de RMIT University. Hun onderzoek toont aan dat de natuurlijke vibraties van auto’s ervoor zorgen dat bestuurders geleidelijk in slaap worden gewiegd. De comfortabele autostoel is een van de dingen die hiervoor zorgt. De wetenschappers hopen dan ook

Doe de kennistest over slaapkwaliteit

Een goede slaapkwaliteit is van belang op de gezondheid. Volgens nieuw onderzoek van het RIVM is er dan ook meer aandacht nodig voor preventie van slaapproblemen. Hoeveel weet jij eigenlijk af van slaap(kwaliteit)? Kom erachter door onderstaande kennistest te doen. [os-widget path=”/darylpmo/wat-weet-je-over-slaapkwaliteit”]

Adviezen voor het veilig slapen van de baby niet altijd opgevolgd

Een aanzienlijk deel van de ouders volgt de adviezen rondom het veilig slapen van hun baby niet op. Dat blijkt uit de Peiling Veilig Slapen, waarvan de resultaten deze week zijn gepubliceerd. Het niet opvolgen van de adviezen rondom bijvoorbeeld een veilige slaaphouding of een veilige slaapomgeving vergroot het risico op wiegendood. Dit is het plotseling en onverwacht overlijden zonder dat daarvoor na uitgebreid onderzoek een verklaring voor te vinden