Slaap

Genoeg slaap geen garantie voor goede nachtrust

Nederlanders slapen over het algemeen lang genoeg, maar dat betekent niet automatisch dat we ook goede slapers zijn. Uit grootschalig meta-onderzoek in opdracht van de Hersenstichting blijkt dat een grote groep Nederlanders, met name vrouwen, slaapproblemen heeft. Nooit eerder is in ons land zo diep in de slaapcijfers gedoken, in totaal is slaapdata van maar liefst 140.000 mensen uit 34 bestaande Nederlandse bevolkingsonderzoeken van de afgelopen 25 jaar bekeken. 90%

6 bewezen manieren om sneller in slaap te vallen

Heb jij al van alles geprobeerd om in slaap te vallen? Het glas warme melk werkte niet, de schaapjes en zelfs de melatoninepillen waren geen oplossing. Geen nood! Aan deze wetenschappelijk bewezen manieren heb je vast nog niet gedacht. 1. Probeer jezelf wakker te houden Dit is een strategie die in de psychologie ook wel paradoxaal interveniëren wordt genoemd. Door proberen wakker te blijven, zou je juist het doel bereiken

Is het verstandig om in het bijzijn van je hond te slapen?

Er wordt vaak gedacht dat een hond de slaap kan verstoren. Het tegenovergestelde blijkt echter waar te zijn. Onderzoekers veronderstellen dat de aanwezigheid van je viervoeter juist voordelig kan werken. Tijd met je dier De studie is recent gepubliceerd in Mayo Clinic Proceedings. Volgens de onderzoekers is de relatie tussen baas en huisdier veranderd in de laatste jaren. Tegenwoordig zijn de meeste mensen het grootste deel van de dag weg

Onderschat de medische oorzaak van snurken niet

Hard snurken wordt door veel mensen geaccepteerd als een blijvende, weliswaar onschuldige maar vervelende kwaal. Snurken kan echter wel degelijk een medische oorzaak hebben en duiden op een slaapaandoening. Een van de meest voorkomende aandoeningen is slaapapneu. Wat is slaapapneu? Slaapapneu is een aandoening die zich manifesteert in een combinatie van overmatig snurken, slaperigheid overdag en nachtelijke ademstops tijdens het slapen, vertelt Nico de Vries van de KNO-Vereniging Niet iedereen

Kind slaapt slechter als moeder ook slaapproblemen heeft

Een kind waarvan de moeder lijdt aan slapeloosheidsverschijnselen blijkt in veel gevallen een slechtere slaapkwaliteit te hebben. Dit concluderen wetenschappers van de University of Basel en University of Warwick. In het onderzoek is het slaapgedrag van ruim 200 schoolgaande kinderen (7-12 jaar) en hun ouders geanalyseerd. Recent zijn de resultaten gepubliceerd in het wetenschappelijk blad Sleep Medicine. Slaapproblemen bij kinderen Onderzoekers Natalie Urfer-Maurer en Sakari Lemola bestudeerden de relatie tussen

Hormoontherapie in de overgang bevordert de slaapkwaliteit

Bij veel vrouwen houden de symptomen die gepaard gaan met de menopauze ook ’s nachts aan. Circa 40 tot 60 procent ervaart slaapproblemen. Zij zitten in de vroege overgang of in de fase waarin het lichaam op natuurlijke wijze in menopauze gaat (perimenopauze). Het overgrote deel geeft aan dat de slaapproblemen ook ontstaan door typische symptomen als opvliegers en ‘nachtelijk zweten’. Volgens de onderzoekers beïnvloedt langdurige slechte slaap meer dan

5 onverwachte zaken die je nachtrust verstoren

Eén op de drie Nederlanders krijgt weleens te maken met slaapproblemen. Heb jij hier ook last van, maar heb je geen idee waar dit door veroorzaakt wordt? Kijk dan eens naar dit lijstje, wellicht staat hier de boosdoener tussen. 1. Verkeerde ademhaling Tijdens de slaap is de beste manier van ademen via de neus, stellen onderzoekers van de American Academy of Sleep Medicine. Neuzen verwarmen namelijk de lucht en filteren

Wifi-achtig signaal controleert op slaaptekort

Patiënten met slaapproblemen kunnen op een nieuwe manier gemonitord worden tijdens hun slaap. Met behulp van een apparaat dat wifi-achtige signalen uitzendt, wordt gemeten in welke slaapfase iemand zich bevindt. De bevinding komt af van wetenschappers van de technische universiteit MIT (Massachusetts Institute of Technology) in samenwerking met de Massachusetts General Hospital. Volgens hen biedt het apparaat een niet-invasieve manier om slaapproblemen te diagnosticeren. Er hoeven namelijk geen elektroden aan

Snurken eenvoudig verhelpen met de anti-snurkbeugel

Zoals aangegeven door de KNO-vereniging wordt snurken in de meeste gevallen veroorzaakt doordat de huig en het zachte gehemelte de luchtwegen blokkeren. Hiervoor kun je je laten opereren en een gedeelte van jouw zachte gehemelte laten verwijderen. Een minder ingrijpend en effectief alternatief is het gebruik van een anti-snurkbeugel. De anti-snurkbeugel zorgt ervoor dat in liggende houding tijdens het slapen de onderkaak niet naar achteren zakt. Dit voorkomt dat het

Alzheimereiwitten hopen op door verstoring diepe slaap

Gebrekkige slaap leidt tot een toename aan amyloïd-beta in de hersenen, een eiwit dat gekoppeld is aan de ziekte van Alzheimer. Na meerdere slapeloze nachten stijgt ook de hoeveelheid van het eiwit tau, dat gekoppeld is aan hersenschade bij Alzheimer en andere neurologische aandoeningen. Onderzoekers van het Radboudumc, Washington University School of Medicine en Standford University beschrijven deze week in het tijdschrift Brain een experiment waarbij specifieke verstoring van de