Slaap

Slaapkwaliteit verbetert door blootstelling aan zonlicht

Het licht waar mensen gedurende de dag aan worden blootgesteld, beïnvloedt niet alleen wanneer ze gaan slapen, maar ook de slaapkwaliteit. Dit is de uitkomst van een uitgebreid onderzoek door chronobiologie-wetenschappers van het Groningen Institute for Evolutionary Life Sciences (GELIFES) van de Rijksuniversiteit Groningen. De resultaten laten zien dat blootstelling aan zonlicht zorgt voor een diepere ononderbroken slaap in de volgende nacht. Daarnaast geldt dat hoe vroeger mensen in de

6 redenen waarom huisdieren goed zijn voor je gezondheid

Wist je dat je kleine vriend een aantal gezondheidsvoordelen voor jou met zich meebrengt? Zie hier een lijstje. 1. Huisdieren verminderen eenzaamheid In 2009 ontdekten onderzoekers dat alleenstaande 60-plussers met een huisdier vier keer minder risico lopen om een depressie te ontwikkelen dan mensen die alleen wonen. Zij verklaarden dit door het feit dat een dier vaak als echte vriend beschouwd wordt. Ze maken gelukkig, geven structuur en verminderen gevoelens

Genoeg slaap geen garantie voor goede nachtrust

Nederlanders slapen over het algemeen lang genoeg, maar dat betekent niet automatisch dat we ook goede slapers zijn. Uit grootschalig meta-onderzoek in opdracht van de Hersenstichting blijkt dat een grote groep Nederlanders, met name vrouwen, slaapproblemen heeft. Nooit eerder is in ons land zo diep in de slaapcijfers gedoken, in totaal is slaapdata van maar liefst 140.000 mensen uit 34 bestaande Nederlandse bevolkingsonderzoeken van de afgelopen 25 jaar bekeken. 90%

6 bewezen manieren om sneller in slaap te vallen

Heb jij al van alles geprobeerd om in slaap te vallen? Het glas warme melk werkte niet, de schaapjes en zelfs de melatoninepillen waren geen oplossing. Geen nood! Aan deze wetenschappelijk bewezen manieren heb je vast nog niet gedacht. 1. Probeer jezelf wakker te houden Dit is een strategie die in de psychologie ook wel paradoxaal interveniëren wordt genoemd. Door proberen wakker te blijven, zou je juist het doel bereiken

Is het verstandig om in het bijzijn van je hond te slapen?

Er wordt vaak gedacht dat een hond de slaap kan verstoren. Het tegenovergestelde blijkt echter waar te zijn. Onderzoekers veronderstellen dat de aanwezigheid van je viervoeter juist voordelig kan werken. Tijd met je dier De studie is recent gepubliceerd in Mayo Clinic Proceedings. Volgens de onderzoekers is de relatie tussen baas en huisdier veranderd in de laatste jaren. Tegenwoordig zijn de meeste mensen het grootste deel van de dag weg

Onderschat de medische oorzaak van snurken niet

Hard snurken wordt door veel mensen geaccepteerd als een blijvende, weliswaar onschuldige maar vervelende kwaal. Snurken kan echter wel degelijk een medische oorzaak hebben en duiden op een slaapaandoening. Een van de meest voorkomende aandoeningen is slaapapneu. Wat is slaapapneu? Slaapapneu is een aandoening die zich manifesteert in een combinatie van overmatig snurken, slaperigheid overdag en nachtelijke ademstops tijdens het slapen, vertelt Nico de Vries van de KNO-Vereniging Niet iedereen

Kind slaapt slechter als moeder ook slaapproblemen heeft

Een kind waarvan de moeder lijdt aan slapeloosheidsverschijnselen blijkt in veel gevallen een slechtere slaapkwaliteit te hebben. Dit concluderen wetenschappers van de University of Basel en University of Warwick. In het onderzoek is het slaapgedrag van ruim 200 schoolgaande kinderen (7-12 jaar) en hun ouders geanalyseerd. Recent zijn de resultaten gepubliceerd in het wetenschappelijk blad Sleep Medicine. Slaapproblemen bij kinderen Onderzoekers Natalie Urfer-Maurer en Sakari Lemola bestudeerden de relatie tussen

Hormoontherapie in de overgang bevordert de slaapkwaliteit

Bij veel vrouwen houden de symptomen die gepaard gaan met de menopauze ook ’s nachts aan. Circa 40 tot 60 procent ervaart slaapproblemen. Zij zitten in de vroege overgang of in de fase waarin het lichaam op natuurlijke wijze in menopauze gaat (perimenopauze). Het overgrote deel geeft aan dat de slaapproblemen ook ontstaan door typische symptomen als opvliegers en ‘nachtelijk zweten’. Volgens de onderzoekers beïnvloedt langdurige slechte slaap meer dan

5 onverwachte zaken die je nachtrust verstoren

Eén op de drie Nederlanders krijgt weleens te maken met slaapproblemen. Heb jij hier ook last van, maar heb je geen idee waar dit door veroorzaakt wordt? Kijk dan eens naar dit lijstje, wellicht staat hier de boosdoener tussen. 1. Verkeerde ademhaling Tijdens de slaap is de beste manier van ademen via de neus, stellen onderzoekers van de American Academy of Sleep Medicine. Neuzen verwarmen namelijk de lucht en filteren

Wifi-achtig signaal controleert op slaaptekort

Patiënten met slaapproblemen kunnen op een nieuwe manier gemonitord worden tijdens hun slaap. Met behulp van een apparaat dat wifi-achtige signalen uitzendt, wordt gemeten in welke slaapfase iemand zich bevindt. De bevinding komt af van wetenschappers van de technische universiteit MIT (Massachusetts Institute of Technology) in samenwerking met de Massachusetts General Hospital. Volgens hen biedt het apparaat een niet-invasieve manier om slaapproblemen te diagnosticeren. Er hoeven namelijk geen elektroden aan