De beste tips voor een goede tandverzorging

Een stralend gebit, wie wil dat nu niet? Een gezond gebit met een stralende glimlach geeft een boost aan je zelfvertrouwen. Als je je tanden niet goed reinigt, heb je een groter risico op tandbederf. De eerste signalen van tandbederf zijn gevoelige of pijnlijke tanden en kiezen, pijn bij het kauwen en gaatjes. Ook heeft een ongezond gebit invloed op de gezondheid van je hele lichaam. Bacteriën in je gebit kunnen zich via je mond en je bloedbaan naar andere delen van je lichaam verspreiden. Uit onderzoek blijkt ook dat mensen met onbehandelde tand- en tandvleesproblemen drie keer zoveel kans hebben op hart- en vaatziekten. Besteed dus voldoende aandacht aan je gebit om problemen te voorkomen.

Tandenpoetsen

Tandenpoetsen is de basis van onze tandverzorging. Gebruik een tandpasta met fluoride. Heb je last van parodontitis? Gebruik dan een tandpasta tegen parodontitis. Parodontitis is een vergevorderde vorm van tandvleesontsteking. Parodontitis tandpasta helpt bloedend tandvlees voorkomen en verlicht het vervelende gevoel van geïrriteerd tandvlees. Ook kan je deze tandpasta gebruiken om parodontitis te voorkomen. Wissel deze speciale tandpasta dan af met je gewone tandpasta. Poets bij voorkeur twee keer per dag en minimaal twee minuten per poetsbeurt. Het beste moment is ’s ochtends na het ontbijt en ’s avonds voordat je naar bed gaat. Hou een vaste volgorde aan: binnenkant van je gebit, buitenkant en bovenop. Eet of drink een uur voor het tandenpoetsen geen zure producten, zoals sapjes of een appel. Het zuur maakt het oppervlak van je gebit zachter en dan raakt je glazuurlaag makkelijker beschadigd.

Handtandenborstel of elektrisch?

Je kunt zowel met de hand tanden poetsen als met een elektrische tandenborstel. Over het algemeen wordt een elektrische tandenborstel aangeraden, omdat deze in dezelfde poetstijd meer tandplak verwijdert. Ook kom je met een elektrische tandenborstel eenvoudiger op moeilijk bereikbare plekken. Heb je de neiging om te hard te poetsen? Dit kan het tandvlees beschadigen, gebruik dan een elektrische tandenborstel met een poetsdruksensor.

Alleen een tandenborstel is niet voldoende

De meeste mensen poetsen wel twee keer per dag hun tanden, maar daar blijft het dan wel bij als het gaat om de gebitsverzorging. Je tong is een bron van bacteriën en achtergebleven voedselresten. Maak daarom elke dag je tong schoon met een tongschraper. De ruimte tussen je tanden en kiezen maak je een keer per dag schoon met tandenstokers, floss of een rager. Je tandarts of mondhygiënist kan aangeven welke aanpak geschikt is voor jouw gebit.

De invloed van je eetgewoonten op je gebit

Voor het behoud van sterke tanden en kiezen is het belangrijk om niet te veel tussendoortjes te eten en het gebruik van suiker te beperken. Ook zure voedingsmiddelen kunnen je tandglazuur aantasten. Voedingsmiddelen die juist goed zijn voor je tanden, zijn producten, zoals yoghurt, kaas en groene bladgroenten. Drink ook voldoende water om voedselresten en bacteriën weg te spoelen. Voorkom tandbederf en behoud die stralende glimlach.