Zo versnel je je herstel na een sportblessure

Heb je al eens een keer te maken gehad met een sportblessure? Je weet dan maar al te goed hoe vervelend dit is. Want ook al denk je op mentaal vlak dat je weer kunt trainen. Op fysiek gebied kan dat totaal anders zijn. Je spieren en gewrichten moeten voldoende rust krijgen voor een effectief herstel. Gelukkig zijn er manieren om dit herstel te kunnen versnellen. Kom je daar maar al te graag wat meer over te weten? Lees verder in dit blog en doe de nodige inspiratie op.

Kies voor lichte activiteiten, zoals zwemmen of wandelen

Veel sporters denken dat er tijdens een blessure helemaal niet meer mag worden getraind. Echter is het wel aan te raden om toch enige vorm van lichte activiteit te doen. Op basis van het advies van een fysiotherapeut kun je daar gericht mee aan de slag gaan. Je kunt daarbij denken aan activiteiten die niet veel van je lichaam vragen. Zwemmen, fietsen en wandelen zijn bijvoorbeeld bijzonder geschikt voor een herstelfase. Laat je hier wel altijd goed in adviseren, zodat dit het herstel alleen maar ten goede komt.

Ga voor een behandelplan op maat bij de fysiotherapeut

Dat veel sporters tijdens een blessure kiezen voor een traject met een fysiotherapeut, is eigenlijk niet zo gek. Je kunt dan altijd vertrouwen op enkel de beste behandeling, bijvoorbeeld bij de Doetinchem fysio. Tijdens een eerste gesprek wordt jouw blessure uitgebreid in kaart gebracht en vervolgens kan er erg gericht een plan op maat op worden gesteld. En zo kan de blessure waar je mee te maken hebt, erg gericht aan worden gepakt. Ook kan een fysiotherapeut een erg gerichte indicatie geven voor de tijd die nodig gaat zijn om de blessure te verhelpen. Dat geeft jou meteen weer de nodige rust.

Licht sporten onder begeleiding van een fysiotherapeut

Naast dat er een gericht plan op wordt gesteld, kun je onder begeleiding van een fysiotherapeut ook de nodige trainingen krijgen. Je krijgt een goede uitleg over hoe iedere oefening uit moet worden gevoerd, maar bijvoorbeeld ook of je met gewicht mag trainen. Daarnaast ontvang je kleine en handige oefeningen die je thuis makkelijk uit kunt voeren. Is je interesse gewekt? Neem dan snel een keer contact op met de fysiotherapeut en laat je uitgebreid informeren en adviseren. Ook voor de blessure waar je mee te maken hebt door het sporten, is er een passende behandeling mogelijk.