5 natuurlijke middelen tegen reumatoïde artritis
Reumatoïde artritis is een chronische aandoening die wordt gekenmerkt door ontstekingen in de gewrichten. Hoewel genezing van de ziekte onmogelijk is, zijn er wel manieren om de klachten te verlichten.
1. Stretchen
Onderzoek heeft aangetoond dat het stretchen van de handen en polsen mogelijk kan helpen om de klachten van reumatoïde artritispatiënten te verminderen. De wetenschappers benadrukken echter dat mensen altijd eerst een dokter zouden moeten bezoeken voor ze aan deze oefeningen beginnen. De reden hiervoor is het risico op onnodige spanning op de gewrichten.
2. Voeding
Een van de belangrijkste symptomen van reumatoïde artritis zijn ontstekingen. Het kan dan ook batig zijn om voeding te consumeren met een ontstekingsremmende werking.
In 2015 deden wetenschappers onderzoek naar het effect van plantaardige voeding op ontstekingen. Hierbij werden 600 deelnemers gevraagd een dergelijk dieet aan te houden. De voeding bestond met name uit granen, groenten, noten, fruit en granen. Uiteindelijk ontdekte het team dat het overgrote deel van de mensen minder van een specifiek soort eiwit in hun lichaam hadden. Van deze stof is bekend dat het ontstekingen kan veroorzaken.
Daarnaast bleken de deelnemers die het dieet hadden gevolgd minder systematische ontstekingen te hebben. De onderzoekers concluderen dan ook dat een plantaardig voedingspatroon voordelig kan zijn voor patiënten met reumatoïde artritis.
3. Warmtetherapie
Onderzoekers hebben aangetoond dat blootstelling aan warmte kan helpen om de pijn en het stijve gevoel van reumatoïde artritispatiënten te verminderen. Dit wordt ook wel thermotherapie genoemd.
Een voorbeeld betreft een studie die liet zien dat hitte kan worden gebruikt als ondersteunende therapie voor RA-patiënten. Baden met paraffine in combinatie met beweging bleek op de korte termijn voordelig te kunnen werken voor patiënten met artritis in hun handen. Zowel de pijn als het aantal ontstekingen nam af.
Volgens de wetenschappers kunnen mensen thuis warmtekussens of heat packs gebruiken om pijnlijke gewrichten te verlichten.
4. Dagelijkse beweging
In 2015 deden wetenschappers onderzoek naar het effect van beweging op reumatoïde artritis. Hierbij werden 112 vrouwen in twee groepen verdeeld. De eerste groep werd gevraagd om dagelijks 40 tot 60 minuten te bewegen en de andere groep kreeg de opdracht om minder dan 20 minuten per dag te sporten. Wat bleek? De vrouwen die het meest hadden bewogen, bleken 35 procent minder risico te lopen om reumatoïde artritis te ontwikkelen.
Daarnaast toonde een andere studie aan dat laag intensieve beweging, zoals fietsen en zwemmen, kan helpen om de spieren van patiënten met reumatoïde artritis te versterken. Ook zou het mogelijk de progressie van de ziekte kunnen vertragen.
5. Supplementen
Uit onderzoek is gebleken dat de combinatie van visolie en ontstekingsremmende pijnstillers kan helpen om de gewrichtsklachten van artritispatiënten in te perken.
Daarnaast liet een andere studie zien dat ook kurkuma-extract nuttig kan zijn om de klachten van artritispatiënten te verlichten. Volgens de wetenschappers kunnen mensen het kruid zonder risico’s aan hun voeding toevoegen. Ook kurkumasupplementen zijn een optie. Alleen voor degenen die bloedverdunnende medicatie slikken, is consumptie van het kruid af te raden.
Ten slotte hebben wetenschappers aangetoond dat probiotica kan helpen om de klachten en ontstekingen van artritispatiënten te verminderen.
Reactie
Kan iemand me duidelijk maken wat niet en wel te eten om Artritis te verminderen aub BVD. Ik kan geen ontstekings remmers nemen ivm bloedverdunners. Had hoop op kurkuma en gember maar las nu hier dat kurkuma niet geschikt is bij bloedverdunners, wat nu??? gr. Jeanne
Hoe stom dit ook klinkt moet men alle licham ontstekings makers als eerste vermijden. Suikers Sigaretten Alcohol (bevat suiker) Etc. Dan je gewrichten regelmatig insmeren met ontstekingsremmers. Ik gebruik Amol. (Alkohol met kruiden). Daarnaast ontstekingsremmers zoals knoflook, brandnetel, kaneel, kurkuma, vitamine D, B complex en C. Let wel op dat natuurlijke witamine C belangrijk is geen ascorbinezuur! Beterschap en succes allemaal!
Allereerst een gelukkig en pijnvrij nieuw jaar en natuurlijk beterschap. Ik ben gediagnosticeerd Chondro calcinose articulatie, wat zo ongeveer wil zeggen dat ik Pseudo Arthritis heb, pfff en als ik dan verder onderzoek doe blijkt dit verwant aan Rheuma. Wat een schok, heb het er maar mee te doen want mijn chirurg die mij aan de gescheurde meniscus hielp heeft deze aandoening ontdekt tijdens de operatie. Feit is dat ik nu sinds 5 maanden veel meer pijn ervaar dan ooit ervoor, dat moet ik erkennen. Dus, elke dag veel pijn en s'nachts ook vaak. Sportief als ik was, kan ik nu nog met veel pijn en moeite 7 km lopen. Daarna moet ik het bekopen met een dikke knie die ontstoken is. Ik ben nu op zoek naar een natuurlijke behandeling en wil niet doorgaan met Colchicine, een anti-ontstekingsmiddel dat ik nu noodgedwongen al 5 maanden gebruik met onderbrekingen van 2 dagen daar ik anders de pijn niet meer kan verdragen. Please, kan er iemand mij advies geven over een alternatieve behandeling?? Alvast heel hartelijk bedankt..
Het lijkt me een excellente bewustname. weet veel over gezond eten maar in zo'n danig moeilijke situatie dat ik op eind van de rit vaak snak naar iets met chocolade of zo
Artrose kan je voor een groot deel draagbaar maken.Door 1 te letten op voeding/ overgewicht = overgewicht op je gewrichten.Ik ben begonnen met naar de dokter te gaan om te vragen voor advies.Als eerst is mn houding met lopen door steunzolen 100% verbeterd.Je gaat nl door pijn een verkeerde houding aanemen dus anders lopen waardoor je ""verkeerd slijt"" zie het als banden die niet goed zijn uitgelijnd ;-)..Daarna Voeding door mijn overgewicht komt er extra druk op mn gewrichten te staan die je kan verminderen om af te vallen ik ben 15 KG over 5 jaar afgevallen elke kilo is er 1.Ik ben gestopt met suiker en overgegaan naar zoetjes dat is een begin maar ik ben er nog lang niet ook in voeding zit veel suiker en vet. Dus let op je voeding (verdiep je erin) Daarnaast probeer ik elke dag te wandelen/sporten Lichte cardio of zwemmen om al je spieren soepel te maken en te houden. Voor pijn bestrijding heb ik infrarood waar ik onderleg en dat werkt top.Medicijnen moet ik helaas nog steeds slikken maar niet meer elke dag dus zeker de helft minder.. Bovenstaand werkt alleen als je dit ook echt wil en de dicipline hiervoor kanopbrengen, ik ben 100x teruggevallen met alles maar door elke x weer te beginnen loop ik nu weer "normaal"zonder al te veel pijn"...HET KAN DUS en is nu ook een discipline aan het worden. Een keuze heb ik niet het is dit of nog harder achteruit gaan. Ik hoop dat jullie er iets mee kunnen ik praat natuurlijk voor mij geval en elk geval is uniek en buiten dat moet je er zin in hebben en de puf. Maar ik beloof als je door de zure appel heen bent sta je een stuk leuker in het leven !Vraag als eerste advies aan je huisarts.
Kimberley heeft het helemaal bij het rechte eind voor wat betreft behandeld voedsel, suiker brengt veel meer op dan dat het kost nadat het is toegevoegd aan alles en nog wat .verslavend werkt het en je hebt het niet eens nodig. Wees wijs en doe als Kimberley ,gezond eten ,groente fruit enz, wat is samengesteld door derden daarvan weet je eigenlijk nooit wat er in zit,wat is e nummer???maak zelf je voeding dan weet je wat je eet ,simpel en gezond . Wat Kimberley doet doe ik zelf al heel lang, heb tenminste al heel lang door dat het juiste voedsel belangrijk is ,zou iedereen moeten doen ,maar hoe bereik je iedereen?en neemt men het aan van Jan met de pet?
'@ Kimberly, Hoi ik ben 56 jaar, gebruik sinds mijn 20 e al tussen de 14 en 20 suikerklonten per dag (en dat is alleen al in de koffie.) Ik weeg met matig sporten tussen de 72 en 76 kg ( schommelingen de afgelopen jaren ) Kreeg reumatische artritis door Lyme (borelia bacterie) nu 6 jaar geleden. Suikergebruik een half jaar gehalveerd, geen verandering. Waarmee ik wil zeggen dat er véél meer factoren zijn dan alleen suiker waardoor je je beter voelt. Zoek ook eens naar de stoffen die je niet meer binnenkrijgt van de producten die je gebruikte met suiker.
Ja Kimberly...wat fijn dat je je beter voelt...ik vandaag stoppen 100 procent suikervrij....dit heb ik eerder gedaan....voelde me zoveel beter...ik ben benieuwd wat het dit keer opleverd...wbt mijn pijnlijke gewrichten...en ik ga sporten...rustig aan...fietsen en lopem doe ik iedere da g...succes
Suikervrij eten, een vermindering van pijn bij artrose en artritis binnen drie dagen ! Ik ben al jaren mijn eigen "proefkonijn"wat dieeten en vitaminen en voeding betreft. Suiker eet ik nooit, wel dagelijks wat fruitsap, of diksap, aangelengd met heel veel water. Die fruitsappen(100 % puur ) heb ik nu geschrapt(een proef) en de rugpijn , pijn aan heupen en nek artrose namen af ! Ben nog steeds aan het lezen, onvoorstelbaar hoe suiker en fructose en dextrose het lichaam vergiftigen. Als je alleen hartig eet, en onbewerkt--geen pakjes zakjes en kant en klaar of andere troep , dat geen voeding meer is , maar een chemische samenstelling , dan zul je na een paar dagen al een groot verschil merken. Veel mensen moeten afkicken van suiker, zo erg is het al gesteld . Maar als de alvleesklier stabiel wordt, en geen suikerpieken meer moet afbreken, zul je je snel veel rustiger voelen, minder pijn hebben, en veel beter slapen. Ik ben kwaad op de voedingsindustrie, het is een vorm van uitroeien van het menselijk ras. Suiker, E nummers, pesticiden enz enz enz enz. Puur vergif . Reuma, artrose, je raakt niet uitgelezen, wat voeding met je doet....***Het is nooit te laat om gezond te worden***
Plaats een opmerking