Blijf op de hoogte

Neem gewichtsverlies serieus bij ouder worden

Veroudering gaat vaak gepaard met gewichtsverlies. Hoewel verschillende oorzaken hieraan ten grondslag kunnen liggen, zeggen Britse onderzoekers dat het geen ‘normaal’ onderdeel is van het verouderingsproces. Ze adviseren ouderen dan ook om tijdig aan de bel te trekken zodra ze kampen met (onverklaarbaar) gewichtsverlies. Op de langere termijn kan er ondervoeding optreden, wat gevolgen heeft voor de gezondheid. Ondervoeding kan onder meer leiden tot COPD, kanker en dementie. Naar schatting zou 10 procent van de 65-plussers ondervoed zijn of een risico lopen op ondervoeding.

Onderzoekstatistieken

  • 36 procent van de 60-plussers ziet het als normaal om gewicht te verliezen bij het ouder worden
  • 75 procent maakt zich geen zorgen over onverklaard gewichtsverlies, ondanks dat dit een mogelijk signaal kan zijn van ondervoeding of een ander gezondheidsprobleem
  • 54 procent ziet obesitas als een serieuzer gevaar

Sociale isolatie na verlies dierbare

Wereldwijd constateren ouderenbelangenorganisaties dat eenzaamheid de hoofdreden is voor achteruitgaande zelfverzorging. Vaak begint het bij het verlies van dierbaren. Door deze heftige gebeurtenis komen ouderen er doorgaans alleen voor te staan, waardoor de motivatie om een maaltijd te bereiden verloren gaat.
Daarnaast kan er sprake zijn van sociale isolatie. Ouderen zijn bijvoorbeeld minder in staat om de deur uit te gaan en boodschappen te halen. Dit beaamt ook woordvoerder Lizzie Feltoe van een Britse belangenorganisatie voor ouderen

Symptomen van ondervoeding

Bij ondervoeding is de kans op ziekenhuisopname twee keer groter. Deze patiënten moeten vaak ook langer opgenomen worden en hebben regelmatiger gezondheidscontroles. De onderzoekers geven de volgende symptomen aan als signaal voor ondervoeding:

  • Vermoeidheid
  • Misselijkheid
  • Verwardheid
  • Hogere vatbaarheid voor infecties
  • Duizelingen

Zorg voor voldoende calorie-inname

Het algeheel beeld van voeding is steeds meer gericht op ‘gezond’ eten. Zo komen diëten met meer groentes en fruit vaker voor. Dit is niet per definitie een voedingspatroon dat noodzakelijk is voor ouderen. Het is voor deze groep belangrijk dat ze uitgebalanceerd eten en voldoende calorieën binnenkrijgen. Feltoe: “Een mogelijke stap die gezet kan worden om een gezond lichaamsgewicht te behouden is kiezen voor meerdere kleine maaltijden per dag in plaats van de 3 hoofdmaaltijden.”

Gerelateerde artikelen

Nederland is een land waar veel gefietst wordt en dat is niet zonder reden. Het weer is mild en er zijn geen heuvels. Maar het is ook nog eens heel…

Hardlopen is razend populair. Maar wat helpt om mensen te stimuleren de sport te (blijven) beoefenen. Uit een nieuwe publicatie van onder andere Ineke Deelen blijkt dit een levendige en…

Niet roken, geen hoge bloeddruk of overgewicht hebben, zijn allemaal factoren die ervoor kunnen dat je ongeveer zes jaar langer leeft en gemiddeld pas negen jaar later ziek wordt dan…

Bewegen en gezond eten dragen bij aan prettige oude dag. Maar er is meer, want een stevig sociaal netwerk is minstens zo belangrijk. Aan de balie bij het verhuurbedrijf op…

Er worden veelbelovende resultaten geboekt met het inzetten van leefstijl tegen bepaalde ziektes. Toch is het niet altijd makkelijk om zowel patiënten als huisartsen te overtuigen van de toegevoegde waarde,…

Reactie

Plaats een opmerking

Onthoudt mijn naam en e-mailadres in de browser voor de volgende keer dat ik een opmerking plaats.