Dit zijn de gezondheidsvoordelen van yoga

De laatste tijd is yoga ontzettend populair geworden, en dat is niet heel gek. Er zitten ontzettend veel gezondheidsvoordelen aan het uitoefenen van yoga waar iedereen van op de hoogte zou moeten zijn. In deze blog wordt besproken welke voordelen yoga geeft aan je lichaam en ook aan je geest.

Yoga is goed te doen voor iedereen

Allereerst een voorbeeld van yoga om iedereen te overtuigen die bang is dat hij of zij wellicht niet goed ‘genoeg’ is voor yoga. Dit kan namelijk niet, want iedereen kan yoga beoefenen. Uiteraard zijn er wat gradaties in moeilijkere en makkelijkere oefeningen. Toch hoef je niet bang te zijn dat je het niet kunt, want iedereen heeft het inzicht. Het is nou eenmaal een sport waar je alleen maar beter in kan worden door het meer te doen. Het is super makkelijk om te starten met een beginners yoga klasje, en alle leraren zullen niets liever willen dan je op weg helpen. Ook kun je op YouTube eindeloos veel yoga workouts vinden.

Yoga verbetert je lichaams flexibiliteit

Het eerste voordeel van yoga is de flexibiliteit die je eraan over zal houden. Veel mensen hebben last van stijve spieren of delen van hun lichaam die moeilijk zijn om te bewegen doordat de flexibiliteit ontbreekt. Flexibiliteit door yoga is heel belangrijk voor je lichaam, omdat het je lichaam beweeglijker en vitaler maakt.  Dit zorgt er dan weer voor dat je minder snel last hebt van blessures aan je lichaam. Ook is yoga goed om uit te oefenen in combinatie met krachttraining, omdat je betere prestaties kan bereiken als je lichaam flexibeler is.

Yoga zorgt voor krachtige spieren

Sommige mensen denken dat je enkel met krachttraining je spieren kan versterken. Dit is echter niet helemaal waar, want door het uitoefenen van yoga kun je ook gemakkelijk je spieren versterken. Door veel yoga uit te oefenen krijg je sterkere spieren en dat is ook zichtbaar. Zo train je bijvoorbeeld je buikspieren en beenspieren erg veel met yoga. Door yoga kan je lichaamsbouw zeker veranderen wanneer je het lange tijd uitoefent.  Sommige houdingen die je aanneemt met yoga hou je minutenlang vol, en dit bevordert de spieren.

Yoga helpt je geest en lichaam ontspannen

Een voordeel van yoga is dat het ook nog eens ontzettend ontspannend werkt. Denk hierbij aan het ontspannen van het lichaam na een stressvolle dag op werk. Yoga biedt rust voor de spieren terwijl ze ook getraind worden. Yoga ontspant niet alleen je lichaam, maar ook je geest. De beste sport die je voor je mentale gezondheid kan uitoefenen is yoga door de krachtige werking die de sport heeft op de geest. Mentale ontspanning en rust is zo belangrijk voor een gelukkig leven, en yoga helpt hier dus mee. Doe jij al aan yoga?