Goed zorgen voor de ogen: Zo moet dat

Misschien draag je al een bril of wil je het juist voorkomen. Dan is het belangrijk dat je let op de manier waarmee je omgaat met je ogen. Een goede gezondheid en het voorkomen van eventuele problemen gaat namelijk niet vanzelf. Hier zijn enkele tips om goed voor de ogen te zorgen.

Oogcontroles

Laat de ogen regelmatig controleren door een optometrist of oogarts, zelfs als er geen problemen worden ervaren. Het is vrij makkelijk te denken dat er niets aan de hand is als er ook niks te voelen is, maar dit hoeft niet altijd het geval te zijn. Vroegtijdige detectie van oogproblemen kan de kans op succesvolle behandeling enorm vergroten. Dat is natuurlijk een goede reden om die controles in de gaten te houden. Mocht het al zover zijn dat er problemen zijn ontstaan, is het wellicht een optie om te kijken naar leeshulpmiddelen. Deze hulpmiddelen zijn speciaal ontworpen om het leescomfort van slechtzienden te vergroten. Ook voor de ouderen is dit erg fijn.

Letten op schermgebruik

Als er veel tijd doorgebracht wordt achter een computer of ander elektronisch apparaat, zorg er dan wel voor dat er regelmatig pauzes zijn om vermoeidheid van de ogen te voorkomen. Het 20-20-20 principe kan hier een goede toevoeging van zijn. Dit houdt het volgende in: kijk elke 20 minuten gedurende 20 seconden naar iets op 20 voet afstand. Er wordt vaker over gesproken en werkt ook wel degelijk. Het kan dus handig zijn om dit een keer uit te proberen en zien hoe de ogen hierop reageren. Uiteraard zal het even duren voordat ze eraan gewend zijn geraakt, maar de ogen zullen je zeer dankbaar zijn.

Gezonde voeding

Niet iets waar de meeste mensen meteen aan denken, maar voeding heeft wel degelijk impact op de ogen. Eet daarom een uitgebalanceerd dieet met voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen zoals vitamine A en C, maar ook vitamine E. De mineralen zoals zink en selenium mogen ook niet vergeten worden. Deze voedingsstoffen dragen bij aan de algehele gezondheid van de ogen. Vitamine A helpt onder andere bij het functioneren van het netvlies. Zink is dan weer een mineraal dat helpt bij het transport van vitamine A van de lever naar het netvlies om pigmenten te produceren die nodig zijn voor goed zicht. Zo hebben ze allemaal een belangrijke taak.

Hygiëne

Dan als laatste de ooghygiëne. Eigenlijk is dit vrij simpel gedaan. Was de handen regelmatig om de overdracht van bacteriën naar je ogen te voorkomen. Vermijd ook het wrijven van je ogen om irritatie te voorkomen. Dit zijn twee kleine tips, maar kunnen voor een hoop zorgen zonder dat je het in eerste instantie door hebt. Alles bij elkaar genoeg manieren om zo lang mogelijk optimaal gebruik te maken van je zicht.