Meer beweging in het nieuwe jaar: sporten in de natuur!

Het nieuwe jaar is begonnen. Voor velen een nieuw begin en hét perfecte moment om eindelijk te beginnen aan je lijstje aan goede voornemens. Na alle feestdagen is het goed om meer te gaan bewegen en sporten of om dit in je wekelijkse routine te stoppen. Er zijn talloze mogelijkheden om uit te kiezen, maar waar begin je? De afgelopen jaren sporten steeds meer mensen buiten. Het heeft meerdere voordelen voor zowel je fysieke en mentale gezondheid. Ben jij benieuwd naar deze voordelen of ben je op zoek naar een duwtje in de juiste richting? Lees dan snel verder, want dan is dit blog geschikt voor jou!

De vele voordelen van sporten

Het is algemeen bekend dat sporten een positief effect heeft op je fysieke en mentale gesteldheid. Het verlaagt je bloeddruk en vermindert je stress, met name wanneer je consistent beweegt. Ook zorgt het voor minder slapeloosheid en een verbeterde weerstand. Sporten in de buitenlucht kent daarnaast een aantal bijkomende voordelen. Het voelt minder intensief aan om in de open lucht te sporten waardoor je beter zult presteren. Dit geldt natuurlijk niet voor sporten in de extreme hitte.

Buiten sporten en je humeur

Sporten in de natuur met (zon)licht en frisse buitenlucht heeft een bewezen positief effect op je fysieke en mentale conditie. Zonlicht geeft je vitamine D en bevordert de energieproductie in de spieren en daarnaast ook de vetverbranding. Uit onderzoek van de Universiteit van Glasgow blijkt zelfs dat buitensporters over het algemeen een veel beter humeur hebben. Vijftig procent van de mensen die regelmatig buiten sporten zijn vrolijker. Daarnaast voelen ze zich energieker en beschikken ze over een verbeterde concentratie.

Variatie in je workout

Sporten in de buitenlucht kun je op veel plekken doen. Het is toegankelijk en gratis. Door je creatieve brein aan te zetten kun je een breed scala aan workouts bedenken in de open lucht. Dit zorgt voor variatie in je training. Zo houd je je workouts fris en effectief. Nieuwe dingen uitproberen prikkelt je brein in positieve zin en is daarnaast goed voor je lichaam.

Populaire sporten om te doen in de natuur

Alomvattend kent buitensporten talloze voordelen. De volgende stap is het doen, maar waar begin je? De bekendste buitensporten zijn fietsen, hardlopen of het beoefenen van crossfit. Je kunt een workout doen zonder materialen met oefeningen van het internet. Wil je jezelf meer uitdagen? Matchusports.nl beschikt over een breed assortiment aan sportartikelen die jouw workout uitdagender of makkelijker maken. Denk bijvoorbeeld aan een yogamatje of een kettlebell. Vind je het lastig zelf de stap te zetten, maar wil je toch de voordelen van buiten sporten ervaren? Dan is er nog altijd de mogelijkheid mee te doen met een groepsles. Dit kent het bijkomend voordeel dat je elkaar kunt motiveren en ook nog eens sociale contacten opdoet. Succes!