Revalideren na een herniaoperatie met de juiste middelen

Een rughernia herstelt in de meeste gevallen vanzelf. Slechts 1 op de 7 mensen met een hernia wordt hieraan geopereerd. Een hernia wordt operatief verwijderd als de pijn te hevig is, langer duurt dan 6 weken of als er kans is op blijvende schade. Jaarlijks worden er zo’n 11.000 rugherniaoperaties uitgevoerd in Nederland. Maar wat gebeurt er na de operatie?

Na de operatie volgt een revalidatieperiode van ongeveer een halfjaar. In deze maanden herstellen uw spieren en zenuwen nadat ze een tijd bekneld hebben gezeten. De hernia zelf is dan verwijderd maar de irritatie blijft nog lang voelbaar. De spieren en zenuwen moeten na de operatie soms ook wennen aan het ‘normale’ bewegen. In de periode voor de operatie bewegen mensen met een hernia soms anders om de beknelde spieren te ontlasten.

Hulpmiddelen

In de eerste dagen na de herniaoperatie is het fijn als iemand kan helpen met boodschappen doen, koken en het huishouden. Omdat u in het begin veel moet rusten en vrijwel niet mag tillen, kunt u dit niet allemaal zelf doen. Met de juiste diensten en hulpmiddelen kunt u zelf het een en ander oppakken. Bij veel supermarkten kunt u online uw boodschappen bestellen en thuis laten bezorgen. Bestel dan ingrediënten voor makkelijke maaltijden. Bijvoorbeeld kant-en-klare maaltijden of gerechten waarvoor u slechts kort in de keuken hoeft te staan.

Tijdens uw revalidatie is het belangrijk om verantwoorde beweging, zoals wandelen, af te wisselen met voldoende rust. Om uw rug te ontlasten bij zware inspanning zoals bij traplopen is het huren van een traplift een goede optie. Bij sommige trapliftleveranciers kunt u voordelig een traplift huren. Dat is goedkoper dan het aanschaffen van een traplift, als u de lift alleen tijdens de revalidatieperiode nodig heeft. Na de huurperiode wordt de traplift netjes gedemonteerd.

Heeft u moeite om uw rug niet te zwaar te belasten? Dan is een rugbandage misschien een optie voor u. De bandage verdeelt de belasting op de onderrug over een groter oppervlakte en stabiliseert uw heupen en wervelkolom. Als u na een tijd van inspanning juist even wilt rusten, is een wig- of lumbaal kussen vaak prettig. Een wigkussen is een kussen om op te zitten maar met een uitsparring die het stuitbeen vrij maakt. Dat ontlast uw wervelkolom. Een lumbaal kussen plaatst u tegen de rugleuning zodat het uw rug kan ondersteunen.

Fysiotherapie

De dag na de operatie krijgt u meestal fysiotherapie in het ziekenhuis. De fysiotherapeut legt u onder andere uit hoe u zo pijnloos mogelijk uw sokken en schoenen aan kunt trekken en trap kunt lopen. Thuis kunt u de fysiotherapie doorzetten bij een therapeut in de buurt. Eerst is het belangrijk om te kijken naar het aantal uur dat u mag bewegen en moet rusten. In de weken daarna zal de focus vooral liggen op oefeningen waarmee u uw spieren versterkt. De fysiotherapie zal na ongeveer een halfjaar worden afgerond.