Werking en voordelen van probiotica supplementen 

Steeds meer Nederlanders wagen zich aan supplementen, welke in tal van verschillende vormen worden aangeboden. Denk aan magnesium- en calcium supplementen, supplementen met verschillende vitaminen en probiotica supplementen. Die laatste categorie behoort al enige tijd tot de top vijf met de meest verkochte supplementen van dit moment. Niet iedereen weet wat de voordelen van probiotica supplementen zijn en hoe deze worden opgebouwd. In dit artikel lees je er meer over. 

Gebruik je verschillende supplementen? Een bezoek aan een diëtist kan aan te raden zijn, om te kijken hoe je de verschillende soorten supplementen en stoffen die je hiermee binnenkrijgt op de juiste wijze doseert om ze zo effectief mogelijk samen te laten werken. 

Opbouw en voordelen van probiotica supplementen 

De supplementen, die onder meer als probiotica capsules worden verkocht, bevatten verschillende gunstige bacteriën. Deze bacteriën, die leven op het moment dat ze je lichaam binnenkomen, dragen op positieve wijze bij aan ons spijsverteringsstelsel. Hier komen ze ook zonder het gebruik van de probiotica supplementen al voor, doordat we ze via ons voedsel binnenkrijgen. De bacteriën helpen het lichaam hier voedingsmiddelen te verteren en onze darmflora op peil te houden. Dat laatste is belangrijk om verzekerd te zijn van een normale spijsvertering en stoelgang. 

Houd er rekening mee dat deze supplementen in verschillende varianten worden aangeboden. Het is van verschillende factoren afhankelijk, welke van deze probiotica supplementen het beste bij jouw situatie past. Er zijn bijvoorbeeld supplementen voor kinderen, voor zwangere vrouwen, enzovoorts. Daarnaast wordt onderscheid gemaakt tussen de capsules, losse tabletten en poeder. 

Voedingsmiddelen met probiotica bacteriën 
Zoals reeds genoemd komen de bacteriën uit de probiotica supplementen standaard al voor in ons lichaam. We krijgen ze onder meer binnen door regelmatig yoghurt, kefir en bijvoorbeeld zuurkool te nuttigen. Ook salami, brie en zuurdesembrood bevatten relatief veel probiotica bacteriën. Je kunt het gebruik van deze voedingsmiddelen in je reguliere eetpatroon verhogen, om zo meer van de probiotica bacteriën binnen te krijgen. Zoek je naar andere mogelijkheden om de concentratie van deze bacteriën in je lichaam te verhogen? In dat geval kom je al snel uit bij de probiotica supplementen. 

Toevoegingen aan probiotica supplementen

Verschillende aanbieders van probiotica supplementen voegen hier naast de diverse bacteriën andere stoffen aan toe. Denk bijvoorbeeld aan vitamine C, vitamine A en prebiotica. Tezamen hebben deze stoffen een positieve invloed op het immuunsysteem en bijvoorbeeld de slijmvliezen. Kies bij het gebruik van de probiotica supplementen voor een aanbieder die werkt met maagsapresistente capsules. Op deze manier verzeker je jezelf ervan dat de bacteriën in deze supplementen de darmen levend bereiken. Zonder maagsapresistente capsule zouden deze mogelijk al zijn aangetast door zuren als maagsap en gal, voordat de darmen bereikt worden. 

Verschil tussen probiotica en prebiotica 
Qua naam lijken pro- en prebiotica sterk op elkaar. Er zitten echter verschillen in de werking hiervan. Prebiotica worden afgebroken door bacteriën die zich van nature in onze dikke darm bevinden. We noemen dat proces ook wel fermentatie. Het is belangrijk om voldoende van deze prebiotica binnen te krijgen, daar ze dienen als voedsel voor de gezonde bacteriën in ons lichaam. De groei van lactobacillen en bifidobacteriën wordt middels het gebruik van de prebiotica gestimuleerd. 

Online bestellen van supplementen met probiotica

Ben je benieuwd wat het gebruik van probiotica supplementen voor jouw lijf kan betekenen? Je bestelt de supplementen eenvoudig online; ze zijn zonder recept verkrijgbaar. Het is belangrijk om voor het gebruik van de supplementen de instructies voor de dosering door te nemen. Je vindt hier meer informatie over op de verpakking van het product. Over het algemeen geldt dat het voldoende is om één capsule per dag in te nemen.