5 voordelen van dromen

Dromen zijn nog altijd een mysterieus terrein voor wetenschappers. Maar dat ze goed zijn voor onze gezondheid, staat als een paal boven water. Hierbij een lijstje wetenschappelijk bewezen voordelen.

1. Dromen verbeteren je leerkunsten

Volgens wetenschappers van de Harvard Medical School helpen dromen om recent geleerde informatie te herinneren en herorganiseren. Ook kan het bijdragen aan een beter geheugen en prestatievermogen. Zij stellen zelfs dat wanneer je een taak leert en erna gaat slapen, je in staat bent deze tien keer beter uit te voeren dan wanneer je de hele tijd wakker blijft.

2. Dromen verminderen de kans op dementie

Recent hebben onderzoekers van de University of Technology in Melbourne het verband onderzocht tussen de REM-fase en dementie. De REM-fase is het stadium van onze slaap waarin we dromen. Wat bleek? Ouderen die 17% van hun slaap in de REM-fase spendeerden, ontwikkelden dementie. Degenen die zich daarentegen 20% van hun slaap in de REM-fase bevonden, kregen de ziekte niet. Volgens de wetenschappers laat het onderzoek zien dat de kans op dementie toeneemt wanneer de droomfase onvoldoende wordt bereikt.

3. Dromen hebben een therapeutische waarde

Hoewel de ervaringen in onze dromen niet echt zijn, kunnen de emoties die ermee gepaard gaan wel authentiek voelen. Dromen kunnen dan ook helpen om bepaalde gevoelens te verwerken. Volgens de Scientific American proberen dromen een emotie uit een ervaring te filteren door er een herinnering van te creëren. Op deze manier wordt de emotie verwerkt.

4. Dromen kunnen helpen je vaardigheden te verbeteren

Dit zou in het speciaal voor lucide dromen gelden, ofwel dromen waarin je je bewust bent van het feit dat je droomt. Stephen LaBerge haalt in zijn boek Exploring The World of Lucid Dreaming een voorbeeld van een chirurg aan die zijn operationele vaardigheden beoefende tijdens zijn slaap. Uiteindelijk was hij in staat technieken veel sneller uit te voeren dan de gemiddelde arts. Volgens LaBerge kan elke vaardigheid worden verbeterd in een lucide droom, omdat de tastbare ervaring wordt overgezet naar het real time-geheugen.

5. Lucide dromen helpen je over je angsten heen te komen

Stel, je bent bang voor hoogten. Wat houdt je dan tegen om in een droom van een vliegtuig te springen? Je bent immers veilig, kunt de tijd vertragen, de val controleren en zachtjes naar de grond zweven. Mensen die dit hebben ervaren, hebben aangegeven zich veel beter te voelen over hun hoogtevrees in de echte wereld. Psychiater J Timothy Green maakte er een verslag van in zijn artikel Lucid Dreaming and Post Traumtic Stress Disorder. Door op een positieve manier met het slechtste scenario om te gaan, worden nieuwe neurale patronen in ons onderbewustzijn gecreëerd. Dit helpt om angsten voorgoed te overwinnen.