Wat kun je doen bij diarree en wanneer zijn pillen nodig?

Iedereen krijgt er wel eens mee te maken: ineens moet je veel vaker naar het toilet dan normaal, en vaak is het dun, waterig en ongemakkelijk. Diarree is vervelend, zeker als je op reis bent, midden in een drukke werkweek zit of gewoon snel weer op de been wilt zijn. In zulke gevallen kunnen pillen voor diarree uitkomst bieden, maar niet in elke situatie is dat nodig.

Wanneer is diarree een probleem?

Diarree is vaak een manier van het lichaam om iets kwijt te raken. Denk aan een virus, bacterie of verkeerd voedsel. In de meeste gevallen duurt het één tot drie dagen en herstelt het lichaam zich vanzelf. Als het langer aanhoudt of samengaat met koorts, uitdroging of bloed in de ontlasting, is het verstandig om contact op te nemen met een arts.

Maar ook als het onschuldig is, kan diarree behoorlijk lastig zijn. Het verstoort je dag, je kunt moeilijk plannen maken en het zorgt voor lichamelijke uitputting. Zeker bij kinderen en ouderen moet je alert zijn op uitdroging, omdat zij sneller vocht verliezen.

Wat helpt om sneller te herstellen?

Het allerbelangrijkste bij diarree is voldoende blijven drinken. Je verliest niet alleen vocht, maar ook zouten en mineralen. Water is goed, maar bouillon of speciale rehydratiedrankjes helpen nog beter om het evenwicht in je lichaam te herstellen. Eten mag gewoon, al is het slim om zware of vette maaltijden even te laten staan. Kies liever voor licht verteerbare producten zoals rijst, banaan of toast.

Soms helpt rust nemen ook. Diarree wordt vaak verergerd door stress of een te druk ritme. Even gas terugnemen kan dus ook letterlijk helpen om je darmen tot rust te brengen.

Wanneer gebruik je pillen voor diarree?

Als je bijvoorbeeld op reis bent, een lange treinrit voor de boeg hebt of gewoon weer snel wilt functioneren, kun je kiezen voor medicatie. Pillen voor diarree remmen de beweging van de darmen, waardoor je minder snel naar het toilet hoeft en de ontlasting weer wat dikker wordt.

Let wel op dat deze middelen vooral bedoeld zijn om de symptomen te onderdrukken. Ze lossen de oorzaak niet op. Gebruik ze dus liever niet als je diarree hebt door een infectie met koorts of bloed in de ontlasting. Dan wil je juist dat je lichaam de boosdoener kan afvoeren.

De meeste middelen werken binnen een paar uur. Het is dus geen permanente oplossing, maar kan je wel helpen om op een belangrijk moment door te kunnen. Bijvoorbeeld bij een belangrijke afspraak, reis of sociale situatie waarin je liever geen last hebt van een onrustige buik.

Wat als diarree steeds terugkomt?

Als je vaker last hebt van diarree zonder duidelijke reden, is het verstandig om je eetpatroon onder de loep te nemen. Sommige mensen reageren gevoelig op lactose, gluten, koffie of kunstmatige zoetstoffen. Ook stress speelt bij veel mensen een rol. Soms is het een onderdeel van het prikkelbare darm syndroom (PDS), waarbij de darmen gevoeliger reageren op prikkels. Blijft diarree aanhouden of komt het vaak terug, dan is het slim om met een arts of diëtist te praten. Soms kan een simpele aanpassing in je voeding al veel verschil maken.

Goed zorgen voor je darmen helpt altijd

Diarree is vaak een signaal van je lichaam dat er iets niet helemaal goed zit. Het helpt om te luisteren naar wat je lichaam probeert te vertellen. Meestal is het onschuldig, soms vervelend, maar bijna altijd goed te behandelen. En als je het even niet kunt gebruiken, zijn er gelukkig ook middelen die je tijdelijk wat lucht geven.