Zo geniet je veilig van een lange zonnige zomer

Zodra we de eerste mooie dagen hebben gehad gaan we verlangen naar de zomer met lekker veel zon en heerlijk buiten genieten. De winter heeft zijn charme met de feestdagen en knusse gezelligheid, maar als het april is willen we dat het klaar is met de kou en mag die temperatuur omhoog. Maar genieten in de zon is niet zonder risico. Steeds meer mensen lopen ernstige verbranding door de zon op of worden gediagnosticeerd met huidkanker. En vooral dat laatste is een stuk minder onschuldig dan velen misschien denken.

Risico op huidkanker groeit

Inmiddels weten we allemaal dat de zon niet zonder risico is. Zonnen kan prima, maar niet langer dan pakweg 20 minuten zonder bescherming. Een zonnebrand met minimaal SPF 30 is geen overbodige luxe. Voor jonge kinderen geldt dan nog een extra waarschuwing omdat hun huid dunner is en zij dus snelle verbranden. Als je te vaak onvoldoende beschermd in de zon bent, loop je een verhoogd risico op huidkanker. Dit wordt lang niet altijd op tijd ontdekt en kan zich op die manier snel uitzaaien naar andere organen. Het is dus zeker mogelijk dat je overlijdt als gevolg van uitgezaaide huidkanker. Het is één van de snelst groeiende levensbedreigende aandoeningen in Nederland. KWF Kankerbestrijding en ook de grote zorgverzekeraars waarschuwen voor de risico’s en sommigen sponsoren zogenaamde zonnebrandpalen op het strand waar je een gratis ‘shotje’ zonnebrand kunt halen.

Beschermt je kleding tegen de zon?

Veel mensen denken dat ze goed beschermd zijn als ze een T-shirt of andere kleding dragen. En ja, je zal minder snel verbranden in het geval je niet met ontbloot bovenlijf of in een bikini of badpak rondloopt. Maar de schadelijke UV stralen van de zon kunnen ook door kleding heen dringen. Kleding heeft als die nieuw en ongewassen is een bepaalde mate van UV bescherming. Maar na een paar keer wassen is die wel verdwenen. Dit kun je wel herstellen. Je kunt je kleding  wassen met UV-Stop. Dit middel legt een soort ‘filmlaagje’ over de kleding dat UV-straling tegenhoudt. Vergelijk het met middelen waarmee je kleding waterafstotend kunt maken.

Mijd de zon op de heetste uren

Los van alles wat je kunt doen om je tegen de zon te beschermen is het vermijden van de zon op de heetste uren van de dag nog de beste optie. Dat kan niet altijd, bijvoorbeeld als je aan het werk bent. Maar als het niet nodig is, blijf dan op tropische dagen uit de zon tussen pakweg 12 uur en 4 uur ’s middags. Dit doen de locals in Zuid-Europa ook. Die siësta in Spanje is echt niet zo’n gek idee. Je ziet, vooral in de steden op de heetste uren geen mens op straat, iedereen zit of in huis of in ieder geval in de schaduw en komt pas weer tevoorschijn als de ergste hitte voorbij is. Een gewoonte die je zeker in overweging kunt nemen tijdens de volgende hittegolf in Nederland.