De beste behandeling bij etalagebenen? Gezonder gaan leven!

Je hebt het vast al gehoord van de dokter toen je de diagnose etalagebenen kreeg. Het enige wat écht helpt, is gezond leven. Dus stoppen met roken in het geval dat je rookt en starten met dagelijks lopen en gezond eten. Maar wat klinkt als een eenvoudig advies, is natuurlijk in de praktijk ongelooflijk ingewikkeld. Ook huisarts Mehrzad Nasseri weet hoe moeilijk het is om met ongezonde gewoontes te breken. Toch heeft hij er vertrouwen in dat iedereen die het écht wil, dat kan.

“Zolang je niet stopt met roken, werken de medicijnen veel minder,” zegt dokter Nasseri stellig. “Door te roken blijf je de wanden van al je bloedvaten beschadigen en verhoog je je cholesterol. Zó belangrijk is het bij etalagebenen dus om dat roken op te geven. Perifeer arterieel vaatlijden (PAV) genees je niet met een pil of operatie, nee, dat doe je zelf. Door te stoppen met roken en te beginnen met lopen.”

Stoppen met roken doe je niet alleen

Dokter Nasseri: “Als ik merk dat een patiënt écht wil stoppen met roken, maar misschien niet goed weet hoe dat succesvol aan te pakken, ga ik helpen. Hier in de huisartsenpraktijk hebben we een coach die patiënten daarmee begeleidt. Want hulp bij het stoppen werkt nu eenmaal vele malen beter dan op eigen houtje een poging wagen. Het slaat beter aan als iemand je motiveert, activeert, tips geeft en eventueel begeleidt met medicatie. Vraag jouw huisarts dus gerust om hulp als je het roken zat bent. Hij of zij biedt je altijd hulp.”

Start met lopen

“Maar een gezonde leefstijl om die etalagebenen te genezen, behelst meer dan stoppen met roken,” legt dokter Nasseri uit. “Looptraining is een must.  Door de activatie van je spieren gaan andere bloedvaten in je been zuurstof naar de spieren vervoeren. De bestaande vernauwingen in je beenslagader(s) blijven dan wel, maar de looptraining zorgt ervoor dat het bloed nieuwe wegen vindt om zuurstof naar de spieren te brengen. Zo ontstaan er nieuwe bloedvaatjes. Precies daarom is het belangrijk om te blijven lopen, ook als je van je klachten af bent. Het lopen houdt de bloedvaten in je benen gezond.”

Loop jezelf gezond

Dokter Nasseri: “Het mooie van dat dagelijks lopen als onderdeel van de behandeling tegen etalagebenen, is dat je er meteen die extra kilo’s mee aanpakt. Lopen zet je in beweging, wat goed werkt tegen een te hoge bloeddruk en een hoog cholesterol. Bovendien verlaagt het de kans op diabetes (suikerziekte), of als je dat al hebt, helpt het je de glucosewaarden te verlagen. Zoek met die dagelijkse wandeling dus vooral je grenzen op en ga eroverheen. Op die manier wordt bewegen een steeds fijner onderdeel van je leven, in plaats van een ‘moetje’.”

Gezond en lekker?

“Als het om gezond eten gaat, verwijs ik patiënten altijd door naar de website van het Voedingscentrum en soms naar een diëtist,” besluit dokter Nasseri. “Want ook daarvoor geldt net als bij stoppen met roken: als je goede begeleiding krijgt, is de kans dat het lukt, vele malen groter. Bovendien kan de diëtist je goed helpen met een dieet dat bij jou past. Daarmee houd je het natuurlijk ook veel beter vol. Want eten kan, ook als het gezond is, net zo lekker zijn als die snelle ongezonde hap!”

Dit artikel is financieel mogelijk gemaakt door Bayer. De hierin besproken meningen en ervaringen zijn afkomstig van de geïnterviewde personen, Bayer heeft geen invloed op de inhoud gehad.

PP-XAR-NL-0319-1