Blijf op de hoogte

Actieve ouderen lopen minder risico op dementie

Uit onderzoek naar 3.700 personen van 60+ blijkt dat ouderen die regelmatig tot veel bewegen minder risico op dementie lopen. Vooral 75-plussers lijken het meeste baat te hebben bij beweging.

Beetje beweging voldoende

Volgens de onderzoekers wijzen de resultaten erop dat een beetje beweging op regelmatige basis voldoende is. Ze deelden namelijk de deelnemers in 5 categorieën (geen – veel beweging), en de ouderen die helemaal geen beweging kregen hadden 50% meer kans op dementie.
Voorbeelden van voldoende beweging zijn; wandelen, fietsen of tuinieren. Het is volgens de onderzoekers niet nodig om hele intensieve bewegingsactiviteiten te ondernemen.

Meer hersenmassa

Naarmate je ouder wordt krimpen de hersenen. Om te zien of er een direct verband was tussen beweging en hersenmassa, analyseerden de wetenschappers ook hersenscans van circa 2.000 deelnemers. Ze zagen dat bij ouderen die vaker bewogen, de totale hersenmassa groter was.

Waarom kan beweging goed zijn?

Lichamelijk bewegen is van belang voor de hersenen. Bewegen zorgt namelijk voor een verhoogde bloedsdoorstroming. Hierdoor worden nieuwe hersencellen aangemaakt (neurogenese) en de groei van het aantal verbindingen tussen hersencellen wordt gestimuleerd. Bewegen bevordert ook de mogelijkheid dat hersendelen functies van andere delen van de hersenen overnemen (plasticiteit).

Beweging stimuleert ook de aanmaak van een neurotrofine stof genaamd BNDF (Brain-Derived Neurotrophic Factor). Deze stof voorkomt én herstelt de beschadiging van neuronen. BDNF is betrokken in het kortetermijn- en het langetermijngeheugen.

Wereld Alzheimer dag 2016

Nederland telt momenteel ruim 270.000 mensen met dementie. De meest voorkomende vormen zijn de ziekte van Alzheimer, vasculaire dementie, frontotemporale dementie (FTD) en Lewy body dementie. Om bewustwording te creëren voor dementie vindt er o.a. jaarlijks Wereld Alzheimer dag plaats. Woensdag 21 september vindt deze dag dit jaar plaats, en in het kader hiervan organiseren verschillende gemeenten en instanties een ‘week van dementie’. Tijdens deze week zijn er onder andere activiteiten gericht op beweging van ouderen.

Bron: Journals of Gerontology: Medical Sciences

Gerelateerde artikelen

“Dementie op jonge leeftijd vraagt om een specialistische benadering”, vertelt Ben Pos. Hij is specialist ouderengeneeskunde bij Zorggroep Noorderboog in Meppel en volgt een van de eerste gespecialiseerde opleidingen voor…

Bijna 4,5 jaar. Dat is hoe lang mensen die getroffen worden door dementie op jonge leeftijd gemiddeld in onzekerheid verkeren terwijl een diagnose uitblijft. Omdat men het niet verwacht, niet…

Met de steun van partners, buren en vrienden is het voor veel mensen met dementie mogelijk om langere tijd prettig thuis te wonen. Soms echter is meer begeleiding van buitenaf…

Groene dagbesteding in de stad voor mensen met dementie is de laatste jaren in opkomst en ook nog volop in ontwikkeling. Deze dagbesteding draagt eraan bij dat mensen met dementie…

Een nieuw geïdentificeerd mechanisme dat de potentiële oorzaak van Alzheimer en traumatisch hersenletsel blootlegt, heeft mogelijk ook geleid tot de ontdekking van een effectieve behandeling. Onderzoekers van Rutgers Robert Wood…

Reactie

Plaats een opmerking

Onthoudt mijn naam en e-mailadres in de browser voor de volgende keer dat ik een opmerking plaats.